Viva Insights の Mindfulness コンテンツ
注: Teams の言語が英語、フランス語、ドイツ語、ポルトガル語、またはスペイン語に設定されているユーザーに適用されます。 マインドフルネス コンテンツは、GCC-High または DoD Microsoft 365 環境のユーザーには使用できません。
重要: Viva Insights のヘッドスペース機能は、2024 年 7 月 25 日以降使用できなくなります。
Microsoft Viva Insights アプリでは、ヘッドスペースのコンテンツを含む、ガイド付き瞑想とフォーカス音楽のキュレーションされたセットを見つけることができます。 一日を始め、大きなプレゼンテーションの前に心をリラックスさせたり、重要なプロジェクトを始める前に焦点を見つけたり、仮想通勤中にマインドフルネス演習で一日を締め出したりできます。
ガイド付き瞑想を開始する
いつでもガイド付き瞑想を始めることができます。 瞑想を見つけて完了するには:
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Viva Insights アプリの [ウェルビーイング] タブで、[ 意図を持って行動 する] セクションに移動し、[フォーカス] を選択 します。
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[再生] ボタンを選択して、ストレスやボディ スキャンなどの瞑想演習を開始します。
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別の演習を行う場合は、[ その他の演習] を選択します。 それ以外の場合は、ウィンドウを閉じて瞑想を完了します。
バックグラウンドで瞑想や音楽を実行する
Teams を使用しながら瞑想機能を使用するには:
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Teams の左側のナビゲーション ウィンドウで、ピン留めされた Viva Insights アプリを見つけます。
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Viva Insights アイコンを右クリックします。
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[アプリのポップ アウト] を選択します。
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結果の 2 番目のウィンドウで、[ その他の マインドフルネス演習] を選択し、「ガイド付き瞑想を開始する」の説明に従ってヘッドスペース瞑想またはフォーカス 音楽を開始します。
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必要に応じて、開いた Insights ウィンドウを最小限に抑えます。 元の Teams ウィンドウで Teams で作業を続けることができます。
詳細情報
瞑想とその他のベスト プラクティスの詳細については、Headspace アプリの瞑想に関する質問に関するページを参照してください。
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