เนื้อหาที่มีสติใน Viva Insights

เริ่มทําสมาธิตามคําแนะนํา

คุณสามารถเริ่มการทําสมาธิตามคําแนะนําได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เมื่อต้องการค้นหาและทําสมาธิให้เสร็จสมบูรณ์:

1. ในแท็บ Wellbeing ในแอป Viva Insights ของคุณ ให้ไปที่ส่วน ดําเนินการด้วยความตั้งใจ แล้วเลือก โฟกัส
   
   

2. เริ่มออกกําลังกายทําสมาธิ เช่น เครียด หรือสแกนร่างกาย โดยเลือกปุ่ม เล่น

3. หากคุณต้องการทําแบบฝึกหัดอื่น ให้เลือก แบบฝึกหัดเพิ่มเติม มิฉะนั้น ให้ปิดหน้าต่างเพื่อทําสมาธิให้เสร็จสมบูรณ์

เรียกใช้สมาธิหรือเพลงในเบื้องหลัง

เมื่อต้องการใช้ Teams ขณะใช้ฟีเจอร์สมาธิ:

1. ค้นหาแอป Viva Insights ที่ปักหมุดไว้ในบานหน้าต่างนําทางด้านซ้ายของ Teams

2. คลิกขวาที่ไอคอน Viva Insights

3. เลือก แอปป็อปเอาท์
   
   

4. ในหน้าต่างที่สองที่เป็นผลลัพธ์ ให้เลือก แบบฝึกหัดด้านสติเพิ่มเติม จากนั้นเริ่มการทําสมาธิ Headspace หรือ เพลงโฟกัส ตามที่อธิบายไว้ใน เริ่มการทําสมาธิตามคําแนะนํา 

5. อีกทางหนึ่งคือ ย่อหน้าต่างข้อมูลเชิงลึกที่คุณเพิ่งเปิดให้เล็กสุด คุณสามารถทํางานต่อใน Teams ในหน้าต่าง Teams เดิมได้

ข้อมูลเพิ่มเติม

สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทําสมาธิและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดอื่นๆ โปรดดูที่หน้า คําถามเกี่ยวกับการทําสมาธิของแอป Headspace