תוכן התחשבות בתובנות Viva
הערה: חל על משתמשים שהשפה שלהם ב- Teams מוגדרת לאנגלית, צרפתית, גרמנית, פורטוגזית או ספרדית. תוכן התחשבות אינו זמין למשתמשים בסביבות GCC-High Microsoft 365.
חשוב: הפונקציונליות של Headspace ב- Viva Insights לא תהיה זמינה עוד החל מ- 25 ביולי, 2024.
באפליקציה Microsoft Viva Insights, תמצא ערכה מוערכת של מדיטציות מונחות ומוסיקה ממוקדת, כולל תוכן מ- Headspace. התחל את היום שלך מוארקת, הירגע לפני מצגת גדולה, מצא את המיקוד לפני שתתחיל פרוייקט חשוב, או סגור את היום שלך בתרגיל מתחשב במהלך הנסיעה הווירטואלית שלך.
התחל מדיטציה מודרכת
תוכל להתחיל מדיטציה מונחית מתי שתרצה. כדי למצוא ולהשלים מדיטציה:
-
בכרטיסיה Wellbeing באפליקציה Viva Insights, עבור אל המקטע Act with intention ובחר Focus.
-
התחל תרגיל מדיטציה, כגון 'לחוץ' או 'סריקת גוף', על-ידי בחירת לחצן 'הפעל '.
-
אם ברצונך לבצע תרגיל נוסף, בחר תרגילים נוספים. אחרת, סגור את החלון כדי להשלים את המדיטציה.
הפעל מדיטציות או מוסיקה ברקע
כדי להשתמש ב- Teams תוך שימוש בתכונות מדיטציה:
-
אתר את האפליקציה המוצמדת Viva Insights בחלונית הניווט הימנית של Teams.
-
לחץ באמצעות לחצן העכבר הימני על סמל Viva Insights.
-
בחר הצג אפליקציה בחלון מוקפץ.
-
בחלון השני שמופיע, בחר תרגילים מתחשבים יותר ולאחר מכן התחל מדיטציה של Headspace או מוסיקת מוקד, כמתואר בהתחלת מדיטציה מונחית.
-
אם תרצה, מזער את החלון 'תובנות' שזה עתה פתחת. באפשרותך להמשיך לעבוד ב-Teams בחלון Teams המקורי.
מידע נוסף
לקבלת מידע נוסף על מדיטציה ושיטות עבודה מומלצות אחרות, עיין בדף שאלות בנושא מדיטציהבאפליקציה Headspace.
זקוק לעזרה נוספת?
מעוניין באפשרויות נוספות?
גלה את יתרונות המנוי, עיין בקורסי הדרכה, למד כיצד לאבטח את המכשיר שלך ועוד.
קהילות עוזרות לך לשאול שאלות ולהשיב עליהן, לתת משוב ולשמוע ממומחים בעלי ידע עשיר.
