Зміст уважності в Viva Insights
Примітка.: Застосовується до користувачів, мову яких у Teams призначено для англійської, французької, німецької, португальської або іспанської. Вміст "Уважність" недоступний для користувачів у середовищах GCC-High або DoD Microsoft 365.
Увага!: Функції Headspace в Viva Insights більше не будуть доступні з 25 липня 2024 року.
У програмі Microsoft Viva Insights ви знайдете перевірений набір керованих медитацій і фокусної музики, включаючи вміст з Headspace. Почніть свій день заземлення, розслабте свій розум перед великою презентацією, зосередьтеся, перш ніж почати важливий проект, або закрийте свій день за допомогою вправ уважності під час віртуальної поїздки.
Почати керовану медитацію
Ви можете почати керовану медитацію, коли ви хочете. Щоб знайти і завершити медитацію:
-
На вкладці "Благополуччя" в програмі Viva Insights перейдіть до розділу "Дія з намірами " та виберіть Фокус.
-
Розпочніть вправу медитації, наприклад "Стрес" або "Сканування тіла", натиснувши кнопку "Відтворити ".
-
Якщо ви хочете зробити ще одну вправу, виберіть Додаткові вправи. В іншому випадку, закрийте вікно, щоб завершити медитацію.
Запуск медитацій або музики на задньому плані
Щоб використовувати Teams, а також використовувати функції медитації, виконайте наведені нижче дії.
-
Знайдіть закріплену програму Viva Insights в області переходів ліворуч у Teams.
-
Клацніть правою кнопкою миші піктограму Viva Insights.
-
Виберіть Спливаюча програма.
-
У другому вікні виберіть Більше уважності вправи, а потім почати медитації Headspace або Фокус музики, як описано в Почати керовану медитацію.
-
За потреби згорніть вікно Insights (Деталізовані дані), яке ви щойно відкрили. Ви можете продовжити роботу в Teams у вихідному вікні Teams.
Додаткові відомості
Щоб отримати додаткові відомості про медитацію та інші кращі практики, перегляньте сторінку Програми Headspace Питання про медитацію.
Потрібна додаткова довідка?
Потрібні додаткові параметри?
Ознайомтеся з перевагами передплати, перегляньте навчальні курси, дізнайтесь, як захистити свій пристрій тощо.
Спільноти допомагають ставити запитання й відповідати на них, надавати відгуки та дізнаватися думки висококваліфікованих експертів.
