Windows提供多種避免分心的方法，讓您更輕鬆專注於工作。 您可以將任務欄解譯並簡化 [開始] 功能表、使用 [焦點] 管理您的通知，以及使用 沈浸式閱讀程式 來減少在Microsoft Edge中閱讀網頁時的視覺干擾。
不要顯示動畫
您可以關閉動畫、背景影像等功能，盡量避免因為視覺效果而分心。 請依照下列步驟，盡量避免視覺干擾：
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選取 [設定] > 輔助功能 > 視覺效果 > [開始 ]。
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若要盡量避免分心，請調整下列一或多個設定：
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若要自動隱藏 Windows中的滾動軸，請關閉 [ 永遠顯示滾動列] 切換開關。
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若要讓視窗背景更不透明，請關閉 [透明度] 效果切換開關。
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如果您不希望 Windows顯示動畫，請關閉 [動畫效果] 切換開關。
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若要定義通知顯示多久，請展開 [關閉通知] 這個時間量 下拉 功能表，然後選取您要的選項。
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清理工作列雜亂的情況
您可以控制任務列上顯示的圖示，並減少檢視中的項目數。 請遵循下列步驟：
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移至任務列> [設定] > [個人化 ] > [開始 ]。
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使用下列選項來管理工作列專案：
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任務列專案：展開此區段以控制任務列上顯示的圖示。
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若要選擇是否要隱藏或調整搜尋項目的顯示方式，請使用 [ 搜尋] 下拉功能表。
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若要顯示或隱藏 [ 工作檢視]，請開啟或關閉切換開關。
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若要顯示或隱藏 小工具，請開啟或關閉切換開關。
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系統匣圖示：展開此區段以管理系統匣上顯示的圖示。
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若要在使用手 寫筆 時顯示或隱藏 [手寫筆] 功能表圖示，請開啟或關閉切換開關。
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使用 觸控式鍵盤 下拉功能表來選擇要隱藏還是顯示觸控式鍵盤圖示。
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若要顯示或隱藏 虛擬觸控板，請開啟或關閉切換開關。
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其他系統匣圖示：展開此區段以管理其他系統匣圖示。
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開啟或關閉隱藏圖示的開關，例如 Microsoft Teams、Microsoft Outlook 和 Windows 檔案總管。
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任務欄行為：展開此區段以管理任務列對齊方式、變差、自動隱藏和多部顯示器。
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使用下拉功能表管理中央或左邊 的任務列對齊方式 。
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選取或取消選取 [ 自動隱藏任務列]、[ 在任務欄上顯示徽章] 和 [根據您的需求顯示 任務欄應用程式閃爍] 複選框。
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任務列說明：展開此區段並選取 [變更任務列色彩] 連結以調整任務列色彩。
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不接收那些通知
[ 請勿打擾] 設定可讓您定義您看到和聽到的通知，以及收到通知時。 設為靜音的通知仍會移至通知中心，您可以隨時檢視通知中心。
您也可以自定義通知設定，選擇哪些應用程式可以顯示通知。
選擇您要查看和聽到的通知
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選取 [ > 設定] > [系統 > 通知]，然後調整設定。
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若要查看和聽到較少的通知，請開啟 [ 請勿打擾]。
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如果您想要在 [ 請勿打擾 ] 開啟時允許來自特定應用程式的通知，請選取 [設定優先順序通知]。 修改這些選項以取得您要在 [ 請勿打擾] 期間看到的通知。
提示: 若要快速開啟或關閉 [請勿打擾]，請移至任務列並選取電池、網路或音量圖示以開啟通知中心，然後將它開啟或關閉。
限制夜間通知
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選取 [系統 > 通知] > [設定] > [開始 ]。
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在 [開啟時請勿自動打擾] 中，選取 [在這些時間內 開啟]。
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設定 [ 請勿打擾] 應該自動開啟和關閉的時間，以及應該重複的頻率。
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您也可以選擇會自動開啟 [ 請勿打擾 ] 的工作類型。
選擇要顯示通知的應用程式
若在畫面上顯示的通知會讓您分心，您可以調整哪些 App 可顯示通知並微調通知顯示方式。
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選取 [系統 > 通知] > [設定] > [開始 ]。
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在 [來自應用程式和其他發件者的通知] 底下，關閉您不想要收到通知的應用程式，並開啟您想要接收通知的應用程式。
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若要定義每個應用程式的通知顯示位置，請選取特定應用程式，然後視需要變更選項。
在干擾較少的情況下閱讀
若要以更簡單、更簡潔的版面配置朗讀網頁，請使用 Microsoft Edge中的 沈浸式閱讀程式。 如需有關 沈浸式閱讀程式 的詳細資訊，請移至在 Microsoft Edge 中使用 沈浸式閱讀程式。 若要開始使用 沈浸式閱讀程式，請遵循下列步驟：
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開啟您要以Microsoft Edge讀取的網頁，然後按 功能 鍵+F9。
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或者，選取網址列上的 [輸入 沈浸式閱讀程式 ] 圖示。
提示: 如果您沒有看到 [輸入 沈浸式閱讀程式 ] 圖示，請選取您要閱讀的文字，按兩下滑鼠右鍵，然後選取 [在 沈浸式閱讀程式 中開啟選取範圍]。
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頁面會以簡化的版面配置開啟。 若要自定義頁面顯示，請使用頁面頂端工具列上的選項。 例如，在 [文字喜好設定] 底下，您可以使用主題修改背景色彩或變更字型。
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若要結束 沈浸式閱讀程式，請選取網址列上的結束 沈浸式閱讀程式 圖示，或按功能鍵+F9。
為您大聲朗讀網頁
Microsoft Edge 中的大聲朗讀功能可讓您以音訊方式聆聽網頁，將瀏覽器轉換成個人的音訊簿。 若要使用大聲朗讀，請遵循下列步驟：
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在 Microsoft Edge 中開啟網頁，然後選取工具列中的 [ 大聲朗讀] 圖示，或以滑鼠右鍵按兩下並從操作功能選取 [ 大聲朗讀 ]。
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您也可以使用 Command+Shift+U 來啟動或停止大聲朗讀。
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瀏覽器視窗頂端會顯示工具列。 您可以透過 [ 語音選項 ] 按鈕暫停、略過、調整速度或變更語音。 從各種不同重音和音調的語音中進行選擇。
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朗讀文字時，頁面上會醒目提示文字，因此如果您選擇的話，也很容易跟著走。 您可以在 [大聲朗讀] 繼續旁白時切換索引標籤或應用程式。
另請參閱
Windows提供多種避免分心的方法，讓您更輕鬆專注於工作。 您可以將任務欄解譯並簡化 [開始] 功能表、使用專注輔助來管理通知，以及使用 沈浸式閱讀程式 將閱讀Microsoft Edge中的網頁時的視覺干擾降到最低。
不要顯示動畫
您可以關閉動畫、背景影像等功能，盡量避免因為視覺效果而分心。 請依照下列步驟來簡化顯示設定：
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選取 [開始 ]，然後選取 [設定 > 輕鬆存取 ] > 顯示器] 。
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請從下列選項中選擇，讓 Windows 更容易查看，並減少干擾：
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若要調整文字大小，請使用 [ 放大文字] 底下的滑桿。 如需詳細數據，請參閱變更 Windows 中的文字大小。
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若要變更主要顯示器上的應用程式和文字大小，請從 [放大所有專案] 底下的下拉式方塊選 取所需的大小。
附註: 建議的大小為 100%。
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選取 [變更其他顯示器上的應用程式和文字大小 ] 連結，以變更其他顯示器上的應用程式和文字大小。
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若要調整游標和滑鼠指標的大小和色彩，請選取相關的連結。
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您也可以設定亮度或啟用夜間光線功能，以舒適地檢視。 選取 [ 自動變更亮度] 或 [使用夜間光線 ] 鏈接來尋找此選項。
附註: 如需上述步驟的詳細資訊，請造訪讓您更容易看到 Windows。
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若要簡化和個人化 Windows，請探索下列選項：
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開啟或關閉 [ 在 Windows 中顯示動畫 ] 切換開關。
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開啟或關閉 [ 在 Windows 中顯示透明度 ] 切換開關。
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開啟或關閉 [自動隱藏 Windows 中的滾動條 ] 切換開關。
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若要設定通知出現的時間，請依照 讓 Windows 更容易聽到的一節中的步驟進行。
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開啟或關閉 [ 顯示桌面背景影像 ] 切換開關。
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若要個人化您的背景和其他色彩，請選取相關的連結。
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清理工作列雜亂的情況
選擇要顯示在工作列上的圖示，並減少檢視中的項目數。
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選取 [開始]，然後選取 [個人化 > 設定 > 任務列] 。
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移至 [通知] 區域，然後選擇 [選取任務欄上顯示的圖示]。
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您也可以關閉系統圖示，例如時鐘與電池指示器。 選擇 [通知] 區域中的 [開啟或關閉系統圖示 ]。
簡化 [開始] 功能表
許多應用程式會使用動態磚來顯示您生活動態的更新，例如新的電子郵件、下一次約會時間或是週末氣象等等。 如果這些動畫會讓您分心，您可以將它們關閉。
長按 (或以滑鼠右鍵按兩下磚) ，然後選取 [ 其他 > 關閉動態磚]。
不接收那些通知
專注輔助 (在舊版 Windows 10 中稱為勿打擾時間) 可在您需要保持專注時，避開會讓人分心的通知。 預設會設定為在特定情況下自動啟用。
開啟或關閉 [專注輔助] 的方式如下：
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選取任務列上的 [重要訊息中心 ] 圖示。
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選 取 [專注輔助 ] 以循環顯示可用的設定： [僅限優先順序]、[ 僅限鬧鐘] 或 [ 關閉]。 (如果您沒有看到 [ 專注輔助 ] 磚，您可能需要先選取 [ 展開 ]。)
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您可以透過選取 [設定] > [設定 ] > [系統 ]> [專注輔助] 來編輯專注輔助設定。 或者，您可以在任務欄上的搜尋方塊中輸入專注輔助，然後從結果清單中選取 [專注輔助設定]。
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在 [專注輔助] 設定中，您可以使用 [ 自動規則 ] 區段來限制夜間通知。 執行這個操作，請選擇 [在這些時段]，並開啟切換。 然後，選取 [開始時間 ] 或 [結束時間]，挑選時間，然後選取複選標記以儲存變更。 您可以選擇想應用這些設定的時間，也設定在這段時間內想接收到的通知類型。
若在畫面上顯示的通知會讓您分心，您可以調整哪些 App 可顯示通知並微調通知顯示方式。 若要變更通知設定，請選取 [開始 ]， 然後選 取 [設定 > 系統 > 通知 & 動作] 。 然後，您可以選擇要查看的通知類型。
在干擾較少的情況下閱讀
如需簡潔的配置，請使用 Microsoft Edge 瀏覽器網址列中的 [閱讀檢視] 將您要閱讀的內容放至前面中央。 開啟文章后，您會在瀏覽器右側看到書籍圖示 。 當您選取它時，將會出現閱讀檢視狀態。
為您大聲朗讀網頁
Microsoft Edge 中的大聲朗讀功能可讓您以音訊方式聆聽網頁，將瀏覽器轉換成個人的音訊簿。 若要使用大聲朗讀，請遵循下列步驟：
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在 Microsoft Edge 中開啟網頁，然後選取工具列中的 [ 大聲朗 讀] 圖示，或單擊滑鼠右鍵，然後從操作功能表中選取 [ 大聲朗讀 ]。
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您也可以使用 Command+Shift+U 來啟動或停止大聲朗讀。
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瀏覽器視窗頂端會顯示工具列。 您可以透過 [ 語音選項 ] 按鈕暫停、略過、調整速度或變更語音。 從各種不同重音和音調的語音中進行選擇。
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當文字大聲朗讀時，頁面上會醒目提示文字，讓您在選擇時可以輕鬆追蹤。 您可以在 [大聲朗讀] 繼續旁白時切換索引標籤或應用程式。
另請參閱
讓使用者更容易聽到 Windows 發出的聲音
