Kā atvieglot koncentrēšanos uz uzdevumiem

Mazāk animācijas

Varat samazināt vizuālos traucējošos faktorus, izslēdzot animācijas, fona attēlus un daudz ko citu. Lai mazinātu vizuālos traucējošos faktorus, veiciet tālāk norādītās darbības. 

1. Atlasiet Sākums > Iestatījumi > Pieejamības > vizuālie efekti.

2. Lai mazinātu traucējošos faktorus, pielāgojiet vienu vai vairākus no šiem iestatījumiem:

   • Lai automātiski paslēptu ritjoslas programmā Windows, izslēdziet pārslēgu Vienmēr rādīt ritjoslas .

   • Lai logu fonu padarītu necaurspīdīgāku, izslēdziet pārslēgu Caurspīdīgums.

   • Ja nevēlaties, lai tiktu Windows animācijas, izslēdziet pārslēgu Animācijas efekti.

   • Lai norādītu, cik ilgi paziņojumi tiek rādīti, izvērsiet nolaižamo izvēlni Noraidīt paziņojumus  pēc šāda laika apjoma un atlasiet vajadzīgo opciju.

Uzdevumjoslas nekārtības novēršana

Varat noteikt, kuras ikonas tiek rādītas uzdevumjoslā, un samazināt vienumu skaitu skatā. Izpildiet tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet Sākuma ekrāna > sadaļu > Personalizēšana > uzdevumjoslā.

2. Lai pārvaldītu uzdevumjoslas vienumus, izmantojiet tālāk norādītās opcijas.

   • Uzdevumjoslas vienumi: izvērsiet šo sadaļu, lai kontrolētu, kuras ikonas tiek rādītas uzdevumjoslā.

     • Lai izvēlētos paslēpt vai pielāgot meklēšanas vienuma parādīšanas veidu, izmantojiet nolaižamo izvēlni Meklēšana.

     • Lai rādītu vai paslēptu uzdevumu skatu, ieslēdziet vai izslēdziet pārslēgu.

     • Lai rādītu vai paslēptu logrīkus, ieslēdziet vai izslēdziet pārslēgu.

   • Sistēmas teknes ikonas: Izvērsiet šo sadaļu, lai pārvaldītu ikonas, kas tiek rādītas sistēmas teknē.

     • Lai rādītu vai paslēptu izvēlnes ikonu Pildspalva, kad pildspalva tiek lietota, ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi.

     • Izmantojiet skārientastatūras nolaižamo izvēlni, lai izvēlētos, vai paslēpt vai rādīt skārientastatūras ikonu.

     • Lai rādītu vai paslēptu virtuālo skārienpaliktni, ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi.

   • Citas sistēmas teknes ikonas: Izvērsiet šo sadaļu, lai pārvaldītu papildu sistēmas teknes ikonas.

     • Ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi, lai redzētu paslēptās ikonas, piemēram, Microsoft Teams, Microsoft Outlook un Windows Explorer.

   • Uzdevumjoslas darbības. Izvērsiet šo sadaļu, lai pārvaldītu uzdevumjoslas līdzinājumu, žetonu rādīšanu, automātisko paslēpšanu un vairākus displejus.

     • Izmantojiet nolaižamo izvēlni, lai pārvaldītu uzdevumjoslas līdzinājumu centrā vai pa kreisi.

     • Atzīmējiet vai noņemiet atzīmi izvēles rūtiņai, lai automātiski paslēptu uzdevumjoslu, rādītu žetonus uzdevumjoslā un Rādīt mirgošanu uzdevumjoslas programmās pēc nepieciešamības.

   • Palīdzība par uzdevumjoslu: izvērsiet šo sadaļu un atlasiet saiti Mainīt uzdevumjoslas krāsu, lai pielāgotu uzdevumjoslas krāsu.

Sākuma izvēlnes vienkāršošana

Varat atlasīt, ko rādīt sākuma izvēlnē, vismaz paturot traucējošos uzmanību un ātri atrodot nepieciešamo.

1. Sākuma ekrānā > atlasiet > Personalizēšana > Iestatījumi.

2. Lai vienkāršotu sākuma izvēlni , veiciet vienu vai vairākas no šīm darbībām:

   • Lai rādītu vai paslēptu nesen pievienotās programmas , ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi Rādīt nesen pievienotās programmas.

   • Lai rādītu vai paslēptu programmas, kuras izmantojat visbiežāk,   ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi Rādīt visbiežāk lietotās programmas.

   • Lai rādītu vai paslēptu savus nesen atvērtos vienumus, ieslēdziet vai izslēdziet opciju Rādīt nesen atvērtos vienumus Saraksti, Pārlēkšanas Failu pārlūks ieslēgšana vai izslēgšana.

   • Lai atlasītu, kuras mapes tiek rādītas vai paslēptas sākuma izvēlnē blakus pogai Izslēgt , atlasiet Mapes un ieslēdziet slēdžus mapēm , kuras vēlaties redzēt. Izslēdziet slēdžus mapēm, kuras vēlaties paslēpt.

Paziņojumu apklusināšana

Iestatījums Netraucēt ļauj definēt, kurus paziņojumus redzat un dzirdat, un kad tos saņemat. Izslēgtie paziņojumi joprojām tiek atvērti paziņojumu centrā, kur tos varat skatīt jebkurā laikā.

Paziņojumu iestatījumus varat arī pielāgot, lai izvēlētos, kuras programmas var rādīt paziņojumus.

Fokusa izmantošana paziņojumu pārvaldīšanai 

Fokuss pārvalda paziņojumus, lai samazinātu traucējošos faktorus. Varat to ieslēgt, lai apturētu vai izslēgtu brīdinājumus sapulču, spēļu vai noteiktas stundas laikā. 

1. Atlasiet Sākums > iestatījumi > System >Focus.

2. Lai sāktu fokusa režīmu, atlasiet Sākt fokusa sesiju.

3. Sadaļā Fokuss pielāgojiet sesijas ilgumu, izmantojot pogu +vai -.

4. Varat arī atzīmēt vai noņemt atzīmi izvēles rūtiņām, lai Rādītu taimeri pulksteņa programmā, Paslēpt žetonus uzdevumjoslas programmās, Paslēpt mirgošanu uzdevumjoslas programmās un Ieslēgt netraucēt.

5. Lai uzzinātu vairāk par fokusu, dodieties uz sadaļu Kā izmantot fokusu programmā Windows 11.

Vairākuzdevumu iestatīšanas iestatījumi 

Vairākuzdevumu režīms ļauj palaist vairākas programmas un uzdevumus vienlaikus. Izmantojot līdzekļus, piemēram, izkārtojumu fiksēšanu, uzdevumu skatu, virtuālās darbvirsmas un taustiņu kombināciju Alt+Tab , varat viegli pārvaldīt logus un pārslēgties starp tiem. 

1. Vairākuzdevumu > > atlasiet >Iestatījumi.

2. Pārslēdziet slēdzi Pieķerties logiem, lai automātiski fiksētu sistēmu Windows izmēru maiņai un to sakārtošanai izkārtojumos, pēc tam izvērsiet nolaižamo izvēlni Pieķerties logiem un atlasiet vajadzīgo opciju.

3. Lai, fiksējot vai nospiežot taustiņu kombināciju Alt+tabulēšanas taustiņš, tiktu parādītas programmu cilnes, nolaižamajā izvēlnē atlasiet opciju: 20 pēdējās cilnes, 5 pēdējās cilnes, 3 pēdējās cilnes vai Nerādīt cilnes.

4. Lai pielāgotu logus , izvērsiet grupu Darbvirsmas.

   • Lai uzdevumjoslā rādītu visus atvērtos logus, nolaižamajā izvēlnē izvēlieties Tikai datorā, kuru izmantoju vai Visās darbvirsmās. 

   • Lai, nospiežot taustiņu kombināciju Alt+Tab, rādītu visus atvērtos logus, nolaižamajā izvēlnē izvēlieties Tikai darbvirsmā, kuru izmantoju vai Visās darbvirsmās. 

5. Lai ātri minimizētu visus atvērtos logus, izņemot to, kurā strādājat, ieslēdziet pārslēgu virsrakstjoslas logā .

6. Izvērsiet palīdzību par vairākuzdevumu devumu šanu, lai piekļūtu šīm saitēm:

• Lai iegūtu papildinformāciju par ekrāna sadalīšanu, dodieties uz sadaļu Logu fiksēšana

• Lai iegūtu papildinformāciju par uzdevumu skatu, skatiet sadaļu Windows 11 Vairākuzdevumu apgūšana.

Windows fiksēšana  

Izmantojot fiksēšanas palīgu, varat ātri organizēt un līdzināt windows ekrānā, lai nodrošinātu efektīvu vairākuzdevumu devumu izmantošanu. Tā ļauj fiksēt windows iepriekš definētos izkārtojumos, atvieglojot darbu ar vairākām programmām vienlaikus. 

1. Novietojiet kursoru virs pogas Maksimizēt vai nospiediet Windowslogotipa taustiņu +Z , lai skatītu pieejamās režģa izkārtojuma opcijas un izvēlētos fiksējamā loga izkārtojumu.

2. Pēc loga fiksēšanas noteiktā izkārtojumā programma Fiksēšanas palīdzība sniedz ieteikumus citiem atvērtajiem logiem, lai aizpildītu pārējās vietas. Atlasiet ieteikumu, lai to fiksētu vietā.

Alternatīvi  

• Nospiediet Windows logotipa taustiņu +kreisais vai labais bulttaustiņš, lai fiksētu logu ekrāna kreisajā vai labajā pusē.

• Nospiediet Windows logotipa taustiņu +augšupvērstovai lejupvērsto bulttaustiņu, lai fiksētu logu ekrāna augšā vai apakšā.

Pārslēgšanās starp lietojumprogrammām, uzdevumiem un virtuālajām darbvirsmām 

Windows ļauj pārslēgties starp atvērtām programmām, uzdevumiem vai virtuālajām darbvirsmām. Tā efektīvi izmanto vairākuzdevumu devumu iespējas un uzlabo darbplūsmu. 

Vairāk lasīšanas, mazāk traucēkļu

Lai lasītu tīmekļa lapu vienkāršākā un tīrāk lietojamā izkārtojumā, Tīrskata lasītājs programmāMicrosoft Edge. Lai iegūtu papildinformāciju par Tīrskata lasītājs, skatiet rakstu Tīrskata lasītājs izmantošana programmā Microsoft Edge. Lai sāktu izmantot Tīrskata lasītājs, rīkojieties šādi: 

1. Atveriet tīmekļa lapu, kuru vēlaties lasīt programmāMicrosoft Edge, un pēc tam nospiediet taustiņu kombināciju Funkcija +F9.

   • Varat arī atlasīt Tīrskata lasītājs  Enter atlasot tekstu adreses joslā.

     Padoms.: Ja neredzat ikonu Enter Tīrskata lasītājs , atlasiet tekstu, kuru vēlaties lasīt, noklikšķiniet ar peles labo pogu un atlasiet Atvērt atlasi programmā Tīrskata lasītājs.

2. Lapa tiks atvērta vienkāršotā izkārtojumā. Lai pielāgotu lapas attēlojumu, izmantojiet opcijas rīkjoslā lapas augšdaļā. Piemēram, sadaļā Teksta preferences varat modificēt fona krāsu, izmantojot dizainus, vai mainīt fontu.

3. Lai izietu no Tīrskata lasītājs, adreses joslā atlasiet Tīrskata lasītājs Iziet no mapes vai nospiediet taustiņu kombināciju Funkcijas taustiņš+F9. 

Tīmeklis, kas jums lasa balsī

Microsoft Edge līdzeklis Lasīšana balsī ļauj klausīties tīmekļa lapas kā audio, pārvēršot pārlūkprogrammu personiskā audiogrāmata. Lai izmantotu lasīšanu balsī, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet tīmekļa lapu pārlūkprogrammā Microsoft Edge un atlasiet ikonu Lasīšana balsī rīkjoslā vai noklikšķiniet ar peles labo pogu un kontekstizvēlnē atlasiet Lasīšana balsī.

   • Varat arī izmantot Command+Shift+U, lai sāktu vai pārtrauktu lasīšanu balsī.

2. Pārlūkprogrammas loga augšdaļā tiks parādīta rīkjosla. Varat pauzēt, izlaist, pielāgot ātrumu vai mainīt balsi, izmantojot pogu Balss opcijas. Izvēlieties kādu no daudzajām balsīm ar atšķirīgu izcēlumu un toņu.

3. Kad teksts tiek lasīts, vārdi tiks iezīmēti lapā, pēc izvēles būs vieglāk sekot līdzi. Varat pārslēgties starp cilnēm vai lietojumprogrammām, kamēr lasīšana balsī turpina atskaņot stāstījumu.

Skatiet arī

Padariet sistēmu Windows vieglāk saredzamu

Padariet sistēmu Windows vieglāk saklausāmu

Mazāk animācijas

Varat samazināt vizuālos traucējošos faktorus, izslēdzot animācijas, fona attēlus un daudz ko citu. Lai vienkāršotu displeja iestatījumus, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Atlasiet Sākums , pēc tam > Vieglpiekļuves iestatījumi > Displejs .

2. Izvēlieties kādu no šīm opcijām, lai operētājsistēma Windows būtu vieglāk redzama un nenovērš uzmanību.

   • Lai pielāgotu teksta lielumu, izmantojiet slīdni zem Padarīt tekstu lielāku. Detalizētu informāciju skatiet rakstā Teksta lieluma maiņa operētājsistēmā Windows.

   • Lai mainītu programmu un teksta lielumu galvenajā displejā, atlasiet vēlamo lielumu kombinētajā lodziņā zem Padarīt visu lielāku.

     Piezīme.: Ieteicamais lielums ir 100%.

   • Atlasiet saiti Mainīt programmu un teksta lielumu citos displejos, lai mainītu programmu un tekstu lielumu citos displejos.

   • Lai pielāgotu kursora un peles rādītāja lielumu un krāsu, atlasiet saistītosaiti.

   • Varat arī iestatīt spilgtumu vai iespējot nakts gaismas līdzekli ērtai skatīšanai. Šo opciju var atrast, automātiski atlasot opciju Mainīt spilgtumu vai izmantojot nakts gaismas saiti.

     Piezīme.: Lai iegūtu papildinformāciju par iepriekš minētajām darbībām, apmeklējiet sadaļu Padariet sistēmu Windows vieglāk redzat.

   • Lai vienkāršotu un personalizētu Windows, izpētiet tālāk norādītās opcijas.

     • Ieslēdziet vai izslēdziet pārslēgu Rādīt animācijas sistēmā Windows .

     • Ieslēdziet vai izslēdziet pārslēgu Rādīt caurspīdīgumu sistēmā Windows .

     • Ieslēdziet vai izslēdziet pārslēgu Automātiski paslēpt ritjoslas sistēmā Windows .

     • Lai iestatītu paziņojumu hronometrāžu, izpildiet darbības, kas izklāstītas sadaļas Paziņojumu ilgāka parādīšana sadaļā Iestatīt Windows skaņas dzirdamības pakāpi.

     • Ieslēdziet vai izslēdziet slēdzi Rādīt darbvirsmas fona attēlu.

     • Lai personalizētu savu fonu un citas krāsas, atlasiet saistīto saiti.

Uzdevumjoslas nekārtības novēršana

Izvēlieties, kuras ikonas tiek rādītas uzdevumjoslā, un samaziniet vienumu skaitu skatā.

1. Atlasiet Sākums , tad atlasiet Iestatījumi > Personalizēšana > uzdevumjoslā .

2. Dodieties uz paziņojumu apgabalu un izvēlieties Atlasīt, kuras ikonas tiek rādītas uzdevumjoslā.

3. Varat ieslēgt un izslēgt arī sistēmas ikonas, piemēram, pulksteni un akumulatora indikatoru. Paziņojumu apgabalā izvēlieties Ieslēgt vai izslēgt sistēmas ikonas.

Sākuma izvēlnes vienkāršošana

Daudzas programmas izmanto tiešraides elementus, lai parādītu jaunumus, piemēram, jaunus e-pasta ziņojumus, informāciju par nākamo tikšanos vai laika prognozi nedēļas nogalei. Ja šīs animācijas novērš uzmanību, varat tās izslēgt.

Nospiediet elementu un turiet to (vai noklikšķiniet uz tā ar peles labo pogu) un pēc tam> Izslēgt tiešo elementu.

Paziņojumu apklusināšana

Koncentrēšanās palīgs (tiek dēvēts arī par kluso laiku iepriekšējās Windows 10 versijās) ļauj izvairīties no uzmanības novēršanas paziņojumiem, kad jums ir jāpievērš uzmanība. Noteiktos apstākļos automātiskā aktivizēšana ir iestatīta pēc noklusējuma.

Tālāk ir norādīts, kā izslēgt vai ieslēgt līdzekli koncentrēšanās palīgs

1. Uzdevumjoslā  atlasiet ikonu Darbību centrs.

2. Atlasiet Fokusa palīdzība, lai pārvietotos pa pieejamajiem iestatījumiem: tikai prioritāte, Tikai modinātājs vai Izslēgts. (Ja neredzat elementu Fokusa palīgs , iespējams, vispirms ir jāatlasa Izvērst .)

3. Fokusa palīga iestatījumus var rediģēt, atlasot Sākums > Iestatījumi > Sistēma > Fokusa palīdzība. Vai arī varat ierakstīt Fokuss palīgs meklēšanas lodziņā uzdevumjoslā un pēc tam rezultātu sarakstā atlasiet Fokusa palīga iestatījumi.

4. Fokusa palīga iestatījumos varat ierobežot nakts paziņojumus, izmantojot automātisko kārtulu sadaļu . Lai to paveiktu, atlasiet Šajā laikā un ieslēdziet slēdzi. Pēc tam atlasiet Sākuma laiks vai Beigu laiks, izvēlieties laiku un atzīmējiet izvēles rūtiņu, lai saglabātu izmaiņas. Varat arī izvēlēties, kurās dienās vēlaties piemērot šo noteikumu un kāda veida paziņojumus joprojām vēlaties saņemt laikā, ko esat iestatījis.

Atvērt fokusa palīga iestatījumus

Ja paziņojumi novērš uzmanību, kad tie tiek parādīti ekrānā, norādiet, kuras programmas var rādīt paziņojumus, un pielāgojiet to rādīšanu. Lai mainītu paziņojumu iestatījumus, atlasiet Sākums , tad atlasiet > Sistēmas > Paziņojumi & darbības . Pēc tam varat izvēlēties, kāda veida paziņojumus vēlaties skatīt.

Vairākuzdevumu iestatījumu iestatīšana 

Vairākuzdevumu režīms ļauj palaist vairākas programmas un uzdevumus vienlaikus. Izmantojot līdzekļus, piemēram, izkārtojumu fiksēšanu, uzdevumu skatu, virtuālās darbvirsmas un taustiņu kombināciju Alt+Tab , varat viegli pārvaldīt logus un pārslēgties starp tiem. 

1. Atlasiet > iestatījumi > System >Multi-tasking.

2. Pārslēdziet slēdzi Fiksēt logus, lai automātiski fiksētu logus izmēru maiņai un to sakārtošanai izkārtojumos, un atzīmējiet izvēles rūtiņu, lai pielāgotu preferences.

3. Lai rādītu ieteikumus savā laika grafikā, ieslēdziet vai izslēdziet laika grafika slēdzi.

4. Lai, fiksējot vai nospiežot taustiņu kombināciju Alt+tabulēšanas taustiņš, tiktu parādītas programmu cilnes, nolaižamajā izvēlnē atlasiet opciju.

5. Izvērsiet virtuālās darbvirsmas, lai pielāgotu logus.

   • Lai uzdevumjoslā rādītu visus atvērtos logus, nolaižamajā izvēlnē izvēlieties Tikai datorā, kuru izmantoju vai Visas darbvirsmas.

   • Lai, nospiežot taustiņu kombināciju Alt+Tab, rādītu visus atvērtos logus, nolaižamajā izvēlnē izvēlieties Tikai datorā, kuru izmantoju vai Visas darbvirsmas.

6. Lai iegūtu papildinformāciju par ekrāna sadalīšanu, atlasiet saiti Ekrāna sadalīšana .

7. Lai uzzinātu vairāk par uzdevumu skatu, atlasiet saiti Izmantojot uzdevumu skatu.

Windows fiksēšana

Izmantojot fiksēšanas palīgu, varat ātri organizēt un līdzināt windows ekrānā, lai nodrošinātu efektīvu vairākuzdevumu devumu izmantošanu. Tā ļauj fiksēt windows iepriekš definētos izkārtojumos, atvieglojot darbu ar vairākām programmām vienlaikus. 

1. Velciet logu pa ekrāna kreiso vai labo malu, lai fiksētu to pie ekrāna puses. 
   Vai arī nospiediet Windows logotipa taustiņu +kreiso vai labo bultiņu, lai fiksētu logu ekrāna kreisajā vai labajā pusē.

2. Pēc loga fiksēšanas noteiktā pozīcijā/izkārtojumā programma Fiksēšanas palīdzība sniedz ieteikumus citiem atvērtajiem logiem, lai aizpildītu pārējās vietas. Atlasiet ieteikumu, lai to fiksētu vietā.

Pārslēgties starp logiem 

Lai pārslēgtos starp vienas vai dažādu lietojumprogrammu atsevišķiem logiem, veiciet tālāk norādītās darbības. 

Nospiediet Windows logotipa taustiņu +Tab, lai skatītu visus atvērtos logus, un pēc tam atlasiet vēlamo opciju, izmantojot peli vai bulttaustiņus. 

Vairāk lasīšanas, mazāk traucēkļu

Lai iegūtu pārskatāmu un vienkāršu izkārtojumu, izmantojiet lasīšanas skatu pārlūkprogrammas Microsoft Edge adrešu joslā, lai visu, ko lasāt, nodrošinātu priekšplānā. Pēc raksta atvēršanas pārlūkprogrammas labajā pusē tiek rādīta grāmatas ikona. To atlasot, tiks atvērts lasīšanas skats.

Tīmeklis, kas jums lasa balsī

Microsoft Edge līdzeklis Lasīšana balsī ļauj klausīties tīmekļa lapas kā audio, pārvēršot pārlūkprogrammu personiskā audiogrāmata. Lai izmantotu lasīšanu balsī, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet tīmekļa lapu pārlūkprogrammā Microsoft Edge un atlasiet ikonu Lasīšana balsī rīkjoslā vai noklikšķiniet ar peles labo pogu un kontekstizvēlnē atlasiet Lasīšana balsī.

   • Varat arī izmantot Command+Shift+U, lai sāktu vai pārtrauktu lasīšanu balsī.

2. Pārlūkprogrammas loga augšdaļā tiks parādīta rīkjosla. Varat pauzēt, izlaist, pielāgot ātrumu vai mainīt balsi, izmantojot pogu Balss opcijas. Izvēlieties kādu no daudzajām balsīm ar atšķirīgu izcēlumu un toņu.

3. Kad teksts tiek lasīts balsī, vārdi tiks iezīmēti lapā, atvieglojot sekošanu līdzi, ja izvēlēsities. Varat pārslēgties starp cilnēm vai lietojumprogrammām, kamēr lasīšana balsī turpina atskaņot stāstījumu.

Skatiet arī

Padariet sistēmu Windows vieglāk saredzamu

Padariet sistēmu Windows vieglāk saklausāmu​​​​​​​